Abnehmen und Sport nach einem Kaiserschnitt 0

Abnehmen und Sport nach dem Kaiserschnitt. Viele Promi-Mütter machen es vor: Nur wenige Wochen nach der Geburt ihres Nachwuchses sehen sie wieder aus, als seien sie nie schwanger gewesen. Doch eine reine Umstellung der Ernährung und viel Wasser trinken reichen oftmals nicht aus, um wieder in Form zu kommen. Nur mit ausreichender Bewegung und der richtigen Ernährung erreichen Sie Ihr altes Gewicht. Und das gilt sowohl für die prominenten Mütter als auch für die normale Mama von nebenan, erst recht nach einem Kaiserschnitt.

Sport nach Kaiserschnitt: langsam wieder anfangen

Um nach der langen Schwangerschaft die lästigen Kilos wieder loszuwerden, hilft nur Sport. Experten empfehlen, nach einem Kaiserschnitt, der mit einer OP vergleichbar ist, zunächst aber mit langsamen Sportarten zu beginnen. Nordic Walking oder Spaziergänge gehören dazu. Der Grund: Frühestens sechs bis acht Wochen nach der Geburt ist die Wunde eines Kaiserschnitts soweit wieder verheilt, dass Sie mit den ersten Übungen starten können. In einigen Fällen kann der Heilungsprozess aber auch länger dauern. In dem Fall ist vorher ein Gespräch mit Ihrem Arzt unbedingt notwendig. Ist die Wunde dann endgültig abgeheilt und Sie verspüren auch keine Schmerzen an der Narbe mehr, sind auch Kurse in Fitnessstudios, am besten in denen Sie Ihr Kind mitnehmen können, erlaubt.

Abnehmen nach Kaiserschnitt: auf Radikaldiäten verzichten

In der Stillzeit sind radikale Diäten und Hungerkuren einfach tabu. Der Körper ist nach der anstrengenden Geburt und nach einem Kaiserschnitt noch stark geschwächt und muss sich selbst erst langsam wieder erholen. Stillen Sie dann noch Ihren Nachwuchs, drohen Mangelerscheinungen bei Kind und Mutter. Trotzdem ist Abnehmen nach Kaiserschnitt nicht unmöglich. Um schnell überflüssige Pfunde zu verlieren, sollte eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse auf dem Speiseplan stehen.

Beachten Sie diese Punkte, sind sowohl gesundes Abnehmen als auch Sport nach Kaiserschnitt möglich und Ihrer neuen Traumfigur steht nichts mehr im Wege.

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